Literatur
Praxisnahe Fachbücher rund um Neurotraining, Schmerzverständnis und das Nervensystem
Neurotraining & Schmerzverständnis in Buchform
Meine Bücher über Neurotraining, Schmerzen & Nervensystem
Praxisnahes Wissen verständlich erklärt & direkt umsetzbar.
Auf dieser Seite findest Du meine Bücher rund um Neurotraining, Schmerzen und das Nervensystem. Ich schreibe verständlich und wissenschaftlich fundiert, damit Du Hintergründe zu Schmerzverarbeitung, Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheit leicht nachvollziehen kannst. In meinen Büchern erhältst Du praktische Übungen, Methoden und Anleitungen, die Du direkt im Alltag, Training oder in der Therapie anwenden kannst. Mein Ziel ist es, Dir neurozentriertes Wissen kompakt und praxisorientiert zugänglich zu machen.
Innovative Wege zur ganzheitlichen Sturzprävention
Neuronales Training für ein besseres Gleichgewicht
Trainierst Du Gleichgewicht immer noch auf wackeligen Untergründen oder Einbeinständen? Dann kennst Du wahrscheinlich nur einen kleinen Ausschnitt dessen, was wirklich hinter stabiler Balance steckt. Gleichgewicht ist das Ergebnis eines fein abgestimmten Zusammenspiels aus Augen, Innenohr, Propriozeption und der Fähigkeit des Gehirns, all diese Informationen präzise und schnell zu verarbeiten. Wenn dieser Informationsfluss ins Stocken gerät, wird der Alltag unsicher, Bewegungen unpräzise und das Risiko zu stürzen steigt. Genau hier setzt dieses Buch an.
In Neuronales Training für ein besseres Gleichgewicht: Innovative Wege zur Sturzprävention zeige ich, wie moderne Neurowissenschaft und praktische Trainingsmethoden zusammenfinden, um Balance auf einer deutlich tieferen Ebene zu verbessern. Anstatt nur Muskeln zu stärken oder „mehr Stabilität“ einzufordern, lernst Du, wie Du das Nervensystem gezielt stimulieren kannst, damit Dein Körper wieder verlässliche und klare Informationen erhält. Das Ergebnis ist oft verblüffend: bessere Orientierung im Raum, schnellere Reaktionsfähigkeit und ein spürbar sichereres Bewegungsgefühl.
Alle Inhalte sind praxisnah, leicht verständlich und direkt einsetzbar. Das Buch richtet sich an Therapeutinnen und Therapeuten, Trainerinnen und Trainer sowie an alle Menschen, die ihr Gleichgewicht nicht dem Zufall überlassen wollen. Die vorgestellten Übungen funktionieren im Studio, in der Therapie und zu Hause. Sie zeigen, wie vielseitig und kreativ Gleichgewichtstraining sein kann, wenn man das Nervensystem als Ausgangspunkt nimmt.
Stürze passieren nicht plötzlich. Das Nervensystem kündigt sie an. Dieses Buch zeigt, wie man hinhört und wie man effektiv interveniert, bevor es ernst wird.
Die unterschätzte Rolle des Gehirns
Neuronales Training bei Schmerzen
Du leidest wie 17 % der Deutschen an chronischen Schmerzen und gilst als austherapiert? Ein Perspektivwechsel in Bezug auf unser Verständnis von Schmerz kann neue Ansätze bieten.
Ich erkläre Dir in meinem Buch „Schmerzen neu zu denken“: Schmerz wurde bis vor kurzem nur als direktes Anzeichen für Gewebeschädigungen betrachtet. Dies ist jedoch irreführend. Vielmehr spielen ebenfalls verschiedene Hirnregionen und das Nervensystem eine zentrale Rolle bei der Schmerzentstehung und -regulation.
Diese sehr wichtige Erkenntnis bietet den Ansatzpunkt für neue Therapieformen, wie z. B. das neurozentrierte Training. Dieses wird anhand vieler Übungen für die Außen-, Innen- und Körperwahrnehmung praxisnah vorgestellt.
Ergänzend gebe ich Tipps, wie man sein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen und in den Alltag integrieren kann.
Das Nr. 1 Fachbuch zum neurozentrierten Training
Neurozentriertes Training in der Sportphysiotherapie
Viele physiotherapeutischen Ansätze konzentrieren sich auf die Behandlung von spezifischen muskuloskelettalen Strukturen des Bewegungsapparats. Dieses Buch befasst sich dagegen mit dem Nervensystem: Es zeigt, welche zentrale Rolle es bei körperlichen, kognitiven und psychischen Prozessen spielt und verdeutlicht, warum es unerlässlich ist, dieses System bewusst in die Therapie zu integrieren.
Wissenschaftliche Erkenntnisse Anhand fundierter wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Neurologie und Neuroanatomie sowie praktischer Anwendungen führt das Buch die Leser*innen durch die Grundfunktionen des Nervensystems und gibt wertvolle Einblicke in die Modulation von Intensitäten und Trainingsmaßnahmen.
Konzentriert | Aufmerksam | Fit
Neuronales Training für kleine Köpfe
Im Gegensatz zu vielen Tierarten verfügt der Mensch bei seiner Geburt über alle notwendigen Anlagen im Gehirn, aber seine Funktionalität ist, was Denken, Sehen, Hören und Bewegen angeht, noch ziemlich primitiv.
Ein Baby verfügt bei der Geburt über ein enormes Potential an Synapsen und Nervenzellen. Diese entfalten aber erst ihre Funktionsfähigkeit mit der Vernetzung mit anderen Nervenzellen. Dies geschieht durch vielfältige Sinneswahrnehmung und wiederholte körperliche Aktivität. Ein früher und lang anhaltender Bewegungsmangel hat nicht nur Auswirkungen auf der motorischen Ebene, sondern bestimmt Verhalten, kognitive Entwicklung und somit die Gesundheit.
Dieses Buch richtet sich sowohl an pädagogische Fachkräfte und Kinderübungsleiter als auch an interessierte Eltern und Großeltern.
Sport trifft Gehirn
Neuronales Training mit Fitnessgruppen
Das Nervensystem steuert Muskulatur, Gedanken, Emotionen und alle überlebenswichtigen Funktionen wie Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck.
Um eine Situation einschätzen und eine Entscheidung treffen zu können, ist das Gehirn auf Informationen angewiesen, die es über all unsere Sinne erhält. Sollten die Sinnesorgane oder das Verständnis der Informationen nicht richtig funktionieren, entstehen z. B. Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerz. Neuronales Training mit Fitnessgruppen betrachtet Trainingsmaßnahmen unter einer neurologischen Linse.
In diesem Buch spielen daher visuelle, vestibuläre und propriozeptive Einflüsse auf das Training die zentrale Rolle.
Trainer erhalten eine große Auswahl an effektiven Augen-, Gleichgewichts- und Bewegungsübungen an die Hand, die perfekt in das Setting von Fitnessgruppen implementiert werden können.
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Meist gestellten Fragen
Kevin Grafen ist Autor mehrerer Fachbücher im Bereich neurozentriertes Training und angewandte Neurologie. Dazu zählen „Neuronales Training mit Fitnessgruppen“ (mit Stefani Rahn) und „Neuronales Training für kleine Köpfe“ (mit Astrid Büscher).
Das Fachbuch „Neurozentriertes Training in der Sportphysiotherapie“ entstand gemeinsam mit Daniel Müller, Dominik Suslik und Dirk Schauenberg und erschien im Thieme Verlag. Darüber hinaus ist er alleiniger Autor von „Neuronales Training bei Schmerzen“ sowie „Neuronales Training für ein besseres Gleichgewicht“.
Die Bücher vermitteln praxisnahe Strategien zur Integration neurozentrierter Ansätze in Training und Therapie und sind im Fachhandel erhältlich.
Alle Bücher vermitteln grundlegende Zusammenhänge und praktische Ansätze, jeweils mit unterschiedlichem thematischen Schwerpunkt. „Neurozentriertes Training in der Sportphysiotherapie“ ist am stärksten fachlich und neurophysiologisch ausgerichtet und eignet sich vor allem für Leser, die tiefer in wissenschaftliche Hintergründe einsteigen möchten.
Welches Buch sich für den Einstieg am besten eignet, hängt daher vom eigenen Arbeitsfeld ab. „Neuronales Training mit Fitnessgruppen“ bietet einen praxisnahen Zugang für den Trainings- und Group-Fitness-Bereich, „Neuronales Training für kleine Köpfe“ richtet sich an Fachpersonen, die mit Kindern arbeiten, und „Neuronales Training bei Schmerzen“ an alle, die Menschen mit Schmerzen begleiten. „Neuronales Training für ein besseres Gleichgewicht“ eignet sich insbesondere für den Bereich Stabilität, Balance und Sturzprävention.
So lässt sich je nach Kontext ein passender, praxisorientierter Einstieg wählen.
Auch für erfahrene Fachpersonen bieten alle Bücher wertvolle Impulse, da jedes Werk einen eigenen thematischen Schwerpunkt setzt und neue Perspektiven für die praktische Arbeit eröffnet. Je nach Arbeitsfeld lassen sich daraus konkrete Strategien ableiten, die den eigenen Methodenkoffer sinnvoll erweitern.
Wenn der Fokus stärker auf dem vertieften Verständnis neurophysiologischer Zusammenhänge liegt, ist insbesondere „Neurozentriertes Training in der Sportphysiotherapie“ zu empfehlen. Das Buch beleuchtet die wissenschaftlichen Hintergründe ausführlicher und ermöglicht es, Mechanismen besser nachzuvollziehen und Konzepte fundierter einzuordnen.
Es eignet sich damit besonders für Fachpersonen, die ihr theoretisches Fundament erweitern und ihre praktische Arbeit weiterentwickeln möchten.
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